Wir alle spüren, wie wir in unserer heutigen Welt immer mehr vom Beruf und den zahlreichen Verpflichtungen, von der unaufhörlichen Informationsflut und der ständigen Erreichbarkeit fremdgesteuert werden. Dazu gesellt sich eine innere Unruhe, oft begleitet von gleichzeitiger Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Sorgen und Ängsten. Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich, und wir sind gefangen in einem endlosen Strom von Planung, Bewertung, Be- und Verurteilung – sei es von anderen oder von uns selbst. Dieser innere Trubel treibt unseren Adrenalinspiegel hoch und begleitet uns bis in die Nacht hinein. Wir sind gestresst und reagieren bei scheinbar kleinen Anlässen übermäßig. Oftmals fühlt es sich an, als gäbe es kein Zurück zum Normalzustand.

Die Neurowissenschaften haben mittlerweile durch Untersuchungen wie MRT-Aufnahmen nachgewiesen, dass Meditation und Achtsamkeitstraining die Gehirnaktivität beruhigen und das Wohlbefinden steigern.

In meinem Achtsamkeitstraining lernen Sie:

• Das Gedankenkarussell zu verlassen.
• Innere Ruhe zu finden.
• Ihren inneren Kritiker und Kommentator zu beruhigen.
• Innere Widerstände zu erkennen und loszulassen.
• Ihren Fokus von eng auf weit zu lenken.
• Sich selbst liebevoller zu behandeln.
• Gelassener mit anderen umzugehen.
• Ihre Konzentration zu steigern.
• Wieder in Kontakt mit sich selbst und Ihrem eigenen Körper zu kommen.
• Verschiedene Formen der Meditation.
• Gleichgesinnte Menschen kennen, von deren Erfahrungen Sie profitieren können.

Das Seminar ist über mehrere Wochen konzipiert, um neue Gewohnheiten nachhaltig zu verankern. Denn alles, was wir über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig praktizieren, wird allmählich zur Gewohnheit und verändert langfristig unser Denken und Handeln. In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, dass Dinge, die wirklich gut sind, Zeit und Beständigkeit erfordern.

Wenn Sie sich also:

• Gestresst und überfordert fühlen.
• Unsicher und ängstlich sind.
• Schnell wütend werden und oft überreagieren.
• Nachts ruhelos hin und her wälzen.
• Sich Ihren aufdrängenden Gedanken nicht mehr entziehen können.
• Sich ständig gehetzt fühlen.
• Manchmal sich selbst kaum ertragen können und nicht zur Ruhe kommen.
• Einfach etwas Gutes für sich selbst tun wollen.

Dann könnte dieses Achtsamkeitstraining genau das Richtige für Sie sein.